co to znaczy

[...] niesportowca, zawsze albo od czasu do czasu biegałem albo jeździłem na rowerze, lecz baaardzo nieregularnie - ost. pół roku ruszanie się u mnie to były incydenty, - itd. (znaczy to że od 10 dni, a od tygodnia diametralnie zmieniłem swój tryb życia) Od 4 listopada waga spadła z 92,6 do 91,5 (4 dni temu było 91,0 - ale wiem że takie wahania nic [...]

Art ma na celu, rozwianie wątpliwości w podstawowych sprawach, typu : jaki trening dla mnie, jak on ma wyglądać, ile dni w tygodniu ćwiczyć, w jaki sposób przełamać stagnacje, unikać jej, i doprowadzić do płynnych postępów, bez nie potrzebnego marnowania czasu. Ćwiczysz, ćwiczysz i jeszcze raz ćwiczysz i nadal brak efektów? Trenujesz "programami [...]

Witam w 3-cim dzienniku treningowym Dwa poprzednie zdominowaly redukcje (http://www.sfd.pl/-t472720-s68.html#post09 oraz http://www.sfd.pl/-t579256-s27.html) Teraz stawiam na dobra zabawe i urozmaicenie treningowe. Po okresie fascynacji treningami silowymi i pobijaniem kolejnych maksow spodobaly mi sie treningi wytrzymalosciowe oraz biegi [...]

[...] jest wysoce utrudnione, jeśli w ogóle możliwe, a wysiłek – nawet gdy zostanie podjęty –będzie mniejszej mocy. /SFD/2018/2/13/aa950a7847534752a70429dc516f52d0.jpg Swędzi znaczy działa? Rzecz istotna o której wielu nie ma pojęcia – parestezje, czyli właśnie uczucie pieczenia/mrowienia absolutnie nie jest tożsame z działaniem beta alaniny [...]

[...] techników,ceparzy,rzęsisto ofensywnych... A teraz dokładny przebieg wypalania ALego.Ale najpierw o PRIME... Ludzie często używają słowa PRIME...Dla mnie te słowo czasami znaczy tyle co SRIME...Bo ludzie tłumaczą sobie porażki swojego ulubieńca,ze akurat nie był w PRIME,a moze spotkał lepszego ? Nie wiadomo za bardzo o co z tym chodzi...Jest [...]

[...] jest to bardzo dobre ćwiczenie, bowiem dość mocno angażuje mięśnie pośladków, jednak wraz z nimi także mięśnie ud co daje efekt nie do końca przez nas pożądany. Nie znaczy to jednak, że trzeba zrezygnować z przysiadu! To rewelacyjne ćwiczenie i warto je robić, ale w temacie budowy pośladków wykorzystajmy w swoich treningach ćwiczenia [...]

[...] jest wysoce utrudnione, jeśli w ogóle możliwe, a wysiłek – nawet gdy zostanie podjęty –będzie mniejszej mocy. /SFD/2018/2/13/aa950a7847534752a70429dc516f52d0.jpg Swędzi znaczy działa? Rzecz istotna o której wielu nie ma pojęcia – parestezje, czyli właśnie uczucie pieczenia/mrowienia absolutnie nie jest tożsame z działaniem beta alaniny [...]

[...] jest wysoce utrudnione, jeśli w ogóle możliwe, a wysiłek – nawet gdy zostanie podjęty –będzie mniejszej mocy. /SFD/2018/2/13/aa950a7847534752a70429dc516f52d0.jpg Swędzi znaczy działa? Rzecz istotna o której wielu nie ma pojęcia – parestezje, czyli właśnie uczucie pieczenia/mrowienia absolutnie nie jest tożsame z działaniem beta alaniny [...]

[...] Nie wszystkie badania to potwierdzają: http://care.diabetesjournals.org/cgi/content/full/25/8/1283 ale myślę, że ważniejsze są wnioski w długoterminowe... należy unikać tłuszczy trans, co oczywiście nie znaczy, że o kalorie z innych produktów nie musimy się martwić.

[...] (z której Andrew koniec końców się wycofał), a może po prostu Saleta nie oglądał tego programu. Brudne chwyty Vale tudo narodziło się na ulicach Brazylii i z portugalskiego znaczy dosłownie "idzie wszystko". Walka w klatce rzeczywiście "idzie na wszystko", bo ograniczenia są bardzo skromne - zakaz gryzienia, wkładania palców do oczu, uszu, ust i [...]

[...] stronki http://www.dobrytrening.pl/trening_na_mase-art-15.htm przez jakiś czas używałem szablonu a potem zmieniałem pod siebie i moje ciało takze mój jest inny liczba x10 znaczy ilość powt w każdej serii, liczby oddzielone / znaczą wagę podnoszoną w każdej serii, oraz ilosć serii, np. 5/5/5/5 znaczy 4 serie...:D:D PLAN: PONIEDZIAŁEK klatka [...]

[...] i nie baw sie zabawkami dla duzych chlopcow 10548307 17:27:54 mamwszytko Ja1 17:27:58 bo moze ci sie stac wszystko 10548307 17:28:03 a ty ile masz lat?? Ja1 17:28:06 krzywda znaczy sie Ja1 17:28:08 nie wszystko Ja1 17:28:10 ja mam 10 10548307 17:28:17 a napradę?? Ja1 17:28:17 i od 15tu handluje bronia Ja1 17:28:23 i widzialem takich jak ty juz [...]

[...] treningu na rzeźbę. Zdaje sobie sprawę z faktu, iż wyrobienie rzeźby to nie jest kwestia 2 miesięcy. Nastawiam się na konkretne efekty po rocznym sumiennym treningu ( znaczy mam taką nadzieje :D ). Mam 17 lat ( prawie 18 ), wzrost 172 cm ( około - plus minus 1,2 cm ) i ważę 91 kilogramów. Trenuje od 9 miesięcy, z różnymi przerwami ( [...]

[...] szokowa powoduje kurczenie i rozluźnianie naczyń krwionośnych, dzięki czemu szybciej pozbywasz się z organizmu kwasu mlekowego. A to przyspiesza regenerację. 9 - Mniej znaczy więcej Przeplataj okresy treningu z dużymi ciężarami takimi, w których zakładasz na sztangę mniej talerzy. Taka różnorodność sprawia, że produkcja hormonów wzrostu [...]

[...] (wielkie dzieki dla Michala za Atlas Cwiczen i Trening Domatora). Zauwazam, ze nawet jak chce wykonac chociaz 5 pompek, to mi ramiona drza... to chyba nie jest dobry objaw, znaczy ze mam slabe miesnie i tym wieksza mobilizacja, zebym zaczal cwiczyc. Od razu sie mecze fizycznie a i psychicznie przychodzi mysl,ze na co mi ten wysilek, ze pozniej [...]

[...] dużej masy mięśniowej. Biorąc od uwagę to, że kobieta nie ma innej możliwości rozwijania masy i siły, powinna trenować na ogólnych zasadach. Tradycjonalna teoria budowy masy znaczy, że powinno się ustawicznie zabiegać o przeciążanie mięśni tj.: wyższe ciężary i mniej powtórzeń. W praktyce, jest to ułożenie programu treningowego, składającego się [...]

[...] głównej jeśli w serii głównej wykonasz 3-5 powt to na następnym treningu dodaj 2,5kg, niezależnie czy wykonałeś 3 czy 4 czy 5 powt jeśli w serii głównej wykonałeś 6 powt, znaczy ze jest za lekko i na następnym treningu dodaj 5 powt Przykładowa sesja siadów: 1: 60x5 2: 80x2 3: 100x2 4: 120x2 5: 140x2 6: 160x2 7:170x2 8: 180x2 9:190x2 [...]

[...] dużej masy mięśniowej. Biorąc od uwagę to, że kobieta nie ma innej możliwości rozwijania masy i siły, powinna trenować na ogólnych zasadach. Tradycjonalna teoria budowy masy znaczy, że powinno się ustawicznie zabiegać o przeciążanie mięśni tj.: wyższe ciężary i mniej powtórzeń. W praktyce, jest to ułożenie programu treningowego, składającego się [...]

[...] co również przemawia za rzadszym używaniem tej metody. Mimo tego, że powstanie metody i badania jej dotyczące łączą się z mięś­niami kończyn dolnych, to nie znaczy, że możemy ją używać tylko w odnie­sieniu do tych mięśni. Jest ona przydatna we wszystkich sportach, gdzie istnieje potrzeba rozwijania siły maksymalnej i jest [...]

[...] restytucji, co również przemawia za rzadszym używaniem tej metody. Mimo tego, że powstanie metody i badania jej dotyczące łączą się z mięś­niami kończyn dolnych, to nie znaczy, że możemy ją używać tylko w odnie­sieniu do tych mięśni. Jest ona przydatna we wszystkich sportach, gdzie istnieje potrzeba rozwijania siły maksymalnej i jest [...]